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吃多猪蹄(胶原蛋白)让你皮肤像猪皮一样粗糙,黑斑

标签: 三生健康

猪蹄中的胶原蛋白含量高,多吃猪蹄美容

有人说:女人要美容就要补充胶原蛋白,猪蹄中的胶原蛋白含量高,多吃猪蹄美容。

我们的皮肤能够显得光滑,很重要的原因是皮肤内一种叫胶原蛋白的蛋白质在支撑着。

胶原蛋白占了皮肤干重的70%。但是,随着岁月的流逝,人体皮肤中胶原蛋白的数量会逐年减少,一年大约下降1%,

皮肤也就逐渐失去强度,出现皱纹。如果能从体外补充胶原蛋白,让皮肤中的胶原蛋白数量保持不变甚至上升,不就能让皮肤永葆青春吗?


胶原蛋白人体自己能合成,胆固醇高了皮肤反而更差

其实胶原蛋白中人体自己都能合成,猪蹄却是胆固醇最高的,常吃猪蹄,皮肤就变成像猪皮一样,因为胆固醇高,皮肤毛孔就会变粗,黑斑大量增加,花再多钱做美容也没用。


吃胶原蛋白美容有效果是坏事,因为里面有雌激素

一位骨科医生在微博中一针见血地指出:“吃高价胶原蛋白美容,无效是最好的结果,如果有效,反而危险,因为里面几乎肯定添加了雌激素。”


补充胶原蛋白并没法让皮肤更好

我们知道,胶原蛋白是一种蛋白质,通常蛋白质进入消化道后,先被一些蛋白酶切割成一个个由氨基酸组成的小片段,称为多肽。

多肽再进一步被切割成更小的片段,成为三肽(由三个氨基酸组成)、二肽(由两个氨基酸组成)和游离的氨基酸,然后被吸收进小肠黏膜细胞中。

在那里,三肽、二肽进一步被肽酶降解成游离的氨基酸,和其他氨基酸一起被吸收进血液中。氨基酸随着血液被送到全身各个地方,

参与各种生理过程,当然也包括在皮肤中合成新的胶原蛋白。

所以吃胶原蛋白,和吃别的蛋白质没有区别,并不能被人体直接吸收利用,最终都是被消化成氨基酸才被吸收,并不能对皮肤、骨骼和关节起到特殊的保健作用。


怎么样才能让皮肤更好呢?长期素食对人体的影响报告

多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物。

长期素食对身体健康有何影响呢?医学科学家提出了十多年来极有学术价值的调查结果。

他们运用血液自动分析器、蛋白质电气泳动器、同位素测定器、心电图、X光、眼底镜等现代医学仪器和方法,从多角度来分析长期素食对人体的影响。

调查普及各地几十处地方,花了两年多的时间,接受调查的一共有394人,他们的吃素时间从一年以上,最长达七十二年不等。

非素食者血蛋白平均6.1—11克,素食者则6.6-8.8克。以最新仪器“电气流动法”测试,也证实素食者血蛋白完全正常,且比非素食者更平和稳定。


美国营养和饮食学会期刊5年吃素调查结论

1、减轻体重 2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,

不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。

2、不易得心血管疾病 吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

3、血压降低 发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。 

4、患糖尿病的风险降低 美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。 

5、患癌症风险降低 2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的人进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。 

6、减少便秘 食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。 

7、皮肤更光泽 多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。 

8、身体味道更好 发表在《化学感官期刊》上的一项研究显示,食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦。 

9、心情更愉快 英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。

10、充满活力和能量 多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。


我的素养生活(两个人瘦了4公斤)

由于每天晚上吃夜宵+ASI不运动的生活方式,2014年体重最重曾经达到90公斤,典型一个胖子,靠运动减轻体重到77.5公斤,再也减不下来了,于是开始在食材上动想法。

健康素养生活:【两个月减了4公斤体重】(2017年2月10号-2017年4月2日)

刚才称了体重,现在体重是73.5公斤(体重从过年的77-77.5降低到73.5公斤)

配方:大概2个月,每天晚餐只吃东方素养

历史:见鬼去年可是练了健身一年,每天跑运动房2次,练了1年一斤没掉,去年还和朋友打赌说1年减肥7公斤,昨天看基因检测才知道我体质属于【运动对减肥帮助小】的类型




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